집에서 다이어트를 위해 운동 영상 많이 찾아보실 텐데요. 다이어트 영상에는 '전설'처럼 내려져 오는 몇 편의 고효율 인기 다이어트 영상들이 있습니다. 이미 조회수에서부터 그 인기를 실감 나게 하는데요. 집에서 간단히 영상만 보고 신나는 음악과 함께 움직여주면 금세 이마에 땀이 고일 만큼 완벽한 운동을 자랑합니다. 영상을 본 누리꾼들은 댓글로 칭찬을 아끼지 않았는데요. 그럼 다이어터들의 '즐겨찾기'용 고효율 영상을 소개해드리겠습니다. 신나는 음악과 수건을 준비해주세요.
1. 3주만에 10kg 감량하는 에어로빅
(영상 출처 - youtube '펍다이어트')
2. 일주일에 5kg 빼는 신비의 영상
인기 다이어트 영상으로 20년 넘게 각종 SNS에 공유되고 있는 운동법입니다. 조각조각 짧게 공유되기도 하지만 풀버전 영상으로 준비했는데요. 댄스음악에 에어로빅 운동을 믹스한 신나는 영상으로 딘의 완벽한 바디라인이 다이어트에 짜릿한 자극을 안겨주기도 합니다.
3. 전신운동 끝판왕 댄스 운동법
단 25분 만에 전신운동을 완벽하게 끝내주는 영상입니다. 유산소 운동의 끝판왕이라고 불릴만큼 현재 600만 조회수를 기록하고 있는데요. 댓글만 봐도 전 세계 다이어터들의 운동 후기가 끊이지 않습니다. 재밌게 춤추며 운동하고 싶다면 이 영상을 추천드립니다.
(영상 출처 - youtube 'POPSUGAR Fitness')
4. 짧고 굵게 끝내는 10분 운동
11분 동안 쉴틈없이 몸을 움직이다 보면 어느새 온 몸이 땀에 흠뻑 젖어듭니다. 움직임이 큰 만큼 소비되는 에너지 또한 상당한데요. 짧고 굵게 확실한 운동 효과를 보고 싶다면 해당 영상을 매일 따라해보면 좋습니다.
(영상 출처 - youtube 'BeFiT')
5. 하체비만 탈출하는 다이어트 운동
미니스커트가 잘 어울리는 완벽한 다리라인으로 거듭나고 싶다면 다음 영상으로 17분 동안 움직여줍니다. 스타 트레이너 레베카 루이즈가 기합소리를 통해 힘을 불어 넣어주는데요. 스쿼트를 비롯해 다리 들어올리기, 앉았다 일어나기 등 기본적으로 알려진 하체 탈출 운동법이 총망라해있습니다.
6. 중독성 강한 다이어트 운동법
국민 트레이너 숀리가 '할수 있어'라는 중독성 강한 음악에 맞춰 재밌는 운동법을 알려줍니다. 3분 짜리 짧은 영상이지만 다음 동작을 하루 5번 반복하면 한 달에 4kg 감량은 기본적으로 빠진다고 하는데요. 아침에 3번, 자기 전에 2번을 투자하면 여름 대비 완벽한 다이어트에 성공할 수 있는 지름길이 되어 줍니다.
