비만 인구가 급격하게 증가하면서, 건강한 신체를 유지하기 위해 다이어트를 결심하는 분들이 많습니다. 다이어트할 때 가장 중요하면서도 어려운 것이 바로 식단조절인데요. 넘치는 식욕 때문에 다이어트에 실패하는 분들이 많습니다. 이런 분들을 위해 오늘은 이마를 두드려 체중을 줄이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 이마를 30초 두드리면 살이 빠진다?
다이어트에 실패하는 가장 큰 이유는 바로 넘치는 식욕 때문입니다. 특히 밤 늦은 시간에는 짜고 달고 매운 야식이 생각나기 마련인데요. 이렇게 우리를 괴롭히는 식욕을 줄이는 쉬운 방법이 있다고 하여 화제입니다. 바로 이마를 30초동안 두드리는 행동인데요. 이마를 30초간 두드리면 왜 식욕이 감퇴하는 것인지 이유를 알아보도록 하겠습니다.
2. 식욕을 줄이는 행동 연구
미국에 위치한 한 병원의 연구팀은 고도비만의 남자와 여자를 대상으로 하여 식욕을 줄이는 행동 3가지를 실시하게 하고, 그에 따른 효과를 연구하였는데요. 실험 과정은 우선 실험에 임하는 사람들에게 가장 먹고 싶은 음식을 떠오르게 하고, 그 음식에 대한 이미지 선명도를 점수로 환산한 후, 식욕을 줄이는 행동 3가지를 실시하게 하고 선명도 점수의 변화를 측정하였습니다.
3. 식욕을 줄이는 행동 연구 결과
식욕을 줄이는 행동 3가지는, 각자 이마와 귀, 발가락을 30초간 자극하는 것이였는데요. 이 모든 행동이 식욕을 줄이는데 효과를 보였다고 합니다.
그 중에서도 이마를 자극하는 행동이 다른 행동에 비해 약 10%나 더 식욕이 줄어든다는 것을 확인할 수 있었습니다. 이는 어떤 이유 때문일까요?
4. 이마를 두드리면 식욕이 줄어드는 이유
이마를 두드리면 식욕이 줄어드는 결정적인 이유는 바로 식욕을 비롯한 충동과 관련된 부분이 뇌의 전두엽과 관련이 있기 때문이라고 합니다.
전문가의 말에 따르면 우리 몸의 충동조절을 하는 전두엽이 이마와 가까이 있으며, 이마를 계속 자극하게 되면 해당 위치로 혈류가 몰려 충동 억제 작용이 일어나면서, 식욕을 억제시킨다고 합니다.
