(출처 - 박동선 작가)
혈액형별 성격, 혈액형별 궁합 등 수많은 혈액형 이야기에 많은 사람들이 흥미를 느끼고 있습니다. 최근에는 ‘혈액형 레시피’까지 등장했다고 하는데요. 혈액형 다이어트에 대해서 들어 보신적 있으신가요? 혈액형 별로 살빠지는 레시피를 진단해주는 것이라고 합니다. 이와 같은 혈액형 다이어트는 우리가 섭취하는 음식과 우리의 혈액간에 화학 반응이 일어난다는 원칙에 기초한 다이어트 비법입니다. 오늘은 이에 대해 자세히 알아볼까 하는데요. ‘혈액형에 따라 달라지는 식습관’에 대해 자세히 알아볼까요?
▼우리가 섭취하는 음식과 혈액간에 나타나는 화학 반응은 단백질인 렉틴 때문에 일어나는 것으로 어떤 렉틴 성분은 신체에 부작용을 일으켜 특정 혈액형과는 맞지 않는 것으로 간주되도록 이끈다고 합니다.
▼비록 우리 신체의 면역체계가 대부분의 렉틴으로부터 우리를 보호해 주고 있지만 적은 양의 렉틴은 여전히 혈액에 남아있습니다. 혈액형 다이어트를 지지하는 사람들은 우리에게 특정 음식이 포함하고 있는 렉틴 때문에 그 음식들을 식단에서 제외하라고 추천합니다. 비록 이 이론의 정확성에 대해서는 약간의 논쟁이 있긴 하지만 이제부터 자세히 알아볼까요?
A형
▼이 혈액형을 가지신 분들은 주로 채식 위주의 식단이 적합하며, 신선한 유기농 음식을 먹는 것이 좋습니다. 또한 A형은 심장 질환, 암, 당뇨병에 취약하며 요가나 골프 같은 운동이 적합하다고 합니다.
B형
▼B형은 강한 면역 체계를 가지고 있고 상대적으로 내성이 강한 소화 체계를 가지고 있기 때문에 대부분의 음식을 먹을 수 있습니다. 아주 운이 좋은 혈액형인데요. 뿐만 아니라 B형의 신체는 많은 퇴행성 질환에 저항하는 경향이 있기 때문에 자전거 타기와 수영처럼 비교적 격렬한 운동이 적합합니다.
▼B형의 식단은 고기와 야채 사이에서 균형을 이루어주는 것이 가장 좋습니다. 가장 잘 맞는 고기는 양, 염소, 토끼, 양 고기 그리고 사슴 고기이며 닭고기는 B형에게 그리 좋지 않습니다. B형도 땅콩, 렌틸 콩, 땅콩, 참깨, 토마토 같은 몇 가지 음식은 피하는 것이 좋은데 신진대사를 저해할 뿐만 아니라 피로, 저 혈당 같은 질환의 원인이 될 수 있기 때문입니다.
AB형
▼AB형인 사람들에게는 두부, 해산물 그리고 녹색 야채에 초점을 맞추어 식단을 짜는 것을 권장한다고 합니다. AB형인 사람들은 주로 위산을 적게 가지고 있어서 카페인, 알코올, 그리고 절인 고기는 피하는 것이 좋습니다. AB형은 알레르기와 관련하여서는 가장 문제가 적게 나타나지만 심장 질환과 빈혈때문에 고생할 수도 있습니다.
O형
▼동물 단백질이 가장 잘맞는 혈액형이 O형입니다. 그리고 O형은 달리기와 같은 가장 격렬한 운동이 적합한데요. 하지만 O형은 유제품과 곡물 섭취는 피하는 것이 좋으며 천식, 알레르기, 관절염에 걸리기 쉽다고 합니다. O형에게 추천하는 식단은 고기, 생선과 야채를 많이 섭취하고 유제품을 피하는 팔레오 다이어트 식단입니다.
▼위에서 설명한 것들은 체중 감량을 위한 식단이 라기 보다는 최적의 신체건강을 위한 식단입니다. 우리의 유전학에 기초하여 설립된 식단이기도 합니다. 성실히 혈액형별 특징에 따라 식단을 유지한다면 건강에 큰 도움이 될 것입니다. 한번 혈액형 다이어트를 실천해보시고 여러분의 건강에는 어떤 변화가 있는지 살펴보세요. 식이 변화가 당신의 신체에 적응하는 동안 단기적으로 소화기관의 변화를 유발할 수 있으니, 한달 정도 인내하고 평가하는 것을 권장드립니다. 각 혈액형의 장점과 단점, 그리고 유전적 성향에 대한 자세한 설명은 공식 혈액형 다이어트 웹 사이트(http://www.dadamo.com/)를 참조하세요.
