최고의 성형은 '다이어트'라는 말이 있죠. 괜히 하는 말이 아닙니다. 다이어트는 보여지는 외적인 아름다움 외에 돈으로도 살 수 없는 값진 무언가를 안겨주는데요. 그 무언가는 신체적 건강, 긍정적 마인드, 건강한 식습관, 금전적 절약 등 셀 수도 없이 많습니다. 건강한 다이어트는 자신뿐만 아니라 주변 사람이나 사물에게까지 긍정적인 변화를 몰고 옵니다. 당신이 지금 다이어트를 한다면 공짜로 얻어 지는 것은 의외로 많습니다.
1. 아름다운 외모
흔히 살 찐 사람들을 일컬어 '긁지 않은 복권'이라는 말을 많이 합니다. 살을 빼서 못생겨진 사람이 있을까요? 통통한 볼살에 가려 실종된 오똑한 콧날과 날렵한 턱선, 동그란 눈망울은 살이 빼는 순간 그대로 나타나 주변인들에게 충격 아닌 충격을 전하곤 합니다. 그 흔한 사례는 연예인들 사이에서 심심치 않게 찾아 볼 수 있는데요. 본래 그 사람이 맞나 싶을 정도로 아름답고 잘생겨진 외모. 다이어트를 실천하는 순간 복권은 그대로 당첨됩니다.
2. 긍정적인 사고
살이 찌는 순간 우리는 정신적인 우울함과 스트레스를 함께 몰고 옵니다. 실제 체중이 줄면 우울증도 함께 줄어든다는 수많은 연구결과가 존재하는데요. 그중 특히 눈길이 가는 연구는 본래 비만이 아니었던 사람이 갑자기 살이 찌면 불안감과 우울증의 위험이 훨씬 커진다는 것입니다. 체중 변화는 우울증을 비롯해 각종 정신 건강의 '적신호'가 됩니다. 자존감도 낮아지고 신경도 예민해지죠. 이는 나아가 내 주변 인간관계에도 큰 영향을 미치기도 합니다.
3. 건강한 신체
올바른 다이어트는 건강한 신체를 만드는데 도움을 준다는 점은 다이어트에 문외한 사람이라도 익히 알고 있는 사실일 겁니다. 최근 의학계에서는 비만을 일종의 질병으로 간주하기도 했는데요. 다이어트를 하면 고혈압 등의 각종 성인병, 심혈관질환, 각종 암 등의 그림자에서 일부 벗어날 수 있습니다.
4. 올바른 식습관
다이어트를 하며 섭취한 균형 잡힌 식단은 그동안 내가 얼마나 몸을 무겁게 하며 살았나를 반성하게 합니다. 단순한 체중의 감량만을 의미하는 건 아닌데요. 살을 빼면 발걸음부터 사고습관까지 가벼움 그 자체를 몸소 느낄 수 있습니다. 무엇보다 채소와 과일이 내 피부에 어떤 변화를 가져오는 지 매일 눈으로 보고 손으로 느끼며 믿을 수 없는 효과를 느낄 수 있게 만들죠.
5. 금전적인 절약
최근 미국의 한 연구진은 다이어트를 하면 최대 4천만 원을 아낄 수 있다는 연구 결과를 발표했습니다. 이는 비만과 관련된 각종 질병 의료비를 비롯해 체중에서 기인할 수 있는 업무 생산성을 함께 고려한 수치라고 하는데요. 당연히 나이가 들수록 더 금액이 높아졌으며 이는 곧 체중감량을 통해 얻을 수 있는 금전적 이득이 나이가 들수록 더 많아짐을 의미합니다.
