누구나 모델 같은 몸매를 꿈꾸지만, 이런 몸매를 갖는 것은 절대 쉬운 일은 아닙니다. 외신 매체 Colombia에서 한달 동안 매일 스쿼트한 여성의 놀라운 변화를 공개했는데요.
▼SNS에서 화제가 된 지나 플로리오는 4주 전에 매일 스쿼트 100회를 하기로 결심했습니다.
▼지나는 "전 세계 모든 여성들에게 스쿼트는 고문과 다름없다. 앞으로 30일간 매일 100회를 할 것이다. 식탐이 너무 많은 나에게 주는 '벌'이다."라고 글을 적었습니다.
▼현재 그녀는 "체형 변화뿐만 아니라 삶의 성취감을 느꼈다"라고 소감을 밝히기도 했는데요.
▼일주일에 최소 2~3번 스쿼트를 하면 지방이 빨리 연소되고 근육이 강해져 모든 조직에 영양분을 많이 공급할 수 있다고 합니다.
▼지나는 힘든 노력으로 단 한달만에 놀라운 결과를 보였습니다. 네티즌들은 "정말 멋지다!", "딱 한달만 해볼까?", "완전 자극된다." 등 그녀를 응원하는 댓글을 남겼는데요.
한편 전문가들은 "뛰어난 변화를 꿈꾼다면 운동뿐만 아니라 좋은 영양도 필요하다. 낮에 야채나 과일 대신 패스트푸드를 먹는다면 운동을 해도 아무 소용이 없다."고 덧붙였습니다.
[출처=LASS http://www.lass.co.kr/read.php/1135253]
